Dudas razonables
Antes de comprometerte,
necesitas saber cómo funciona.
Antes de empezar, podrás conocer cómo trabajaremos tu objetivo, qué incluye cada modalidad y cómo revisaremos tu progreso.
¿Y si ya lo he intentado muchas veces y siempre abandono?
No partimos de la idea de que te falte disciplina. Revisamos qué te ha hecho perder continuidad —horarios, volumen de entrenamiento, expectativas o falta de seguimiento— y diseñamos un proceso que puedas sostener. Si una semana se complica, revisamos el plan en vez de tratarlo como un fracaso.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle cada semana?
Depende de tu punto de partida, objetivo y disponibilidad. En la valoración inicial definimos una frecuencia realista y te explico qué implicaría cada modalidad. No necesitas entrenar cinco días por semana por sistema ni reservar tiempo que no tienes.
¿Qué pasa si tengo viajes, reuniones o semanas imprevisibles?
La planificación contempla que tu agenda puede cambiar. Ajustaremos sesiones, volumen o alternativas según las condiciones acordadas para tu programa. La flexibilidad tiene límites prácticos, que concretaremos antes de empezar; no necesitas una semana perfecta para seguir avanzando.
¿Cómo sé si merece la pena pagar por un entrenador en vez de seguir una rutina gratuita?
Una rutina gratuita puede ser suficiente para algunas personas. El valor del acompañamiento está en la evaluación individual, la planificación adaptada, el seguimiento, la revisión de técnica y los ajustes basados en tu evolución. En la valoración veremos si realmente necesitas ese nivel de apoyo.
¿Cuándo recibiré respuesta y cómo será el seguimiento?
El programa incluye una revisión semanal del proceso y la posibilidad de enviar vídeos para revisar la ejecución según las condiciones de tu modalidad. Como estándar propuesto, los mensajes se responderían en un plazo de hasta 2 días laborables, de lunes a viernes; no se trata de un servicio de urgencias ni de atención inmediata. Revisaremos con más detalle los indicadores del progreso cada 4 semanas y ajustaremos el plan cuando los datos o tu situación lo aconsejen. Estos plazos deben quedar confirmados por escrito en la propuesta antes de contratar.
¿Tengo que seguir una dieta estricta o pesar toda la comida?
No necesariamente. Si la composición corporal forma parte de tu objetivo, trabajaremos estrategias nutricionales realistas y educación alimentaria adaptadas a tus hábitos. El enfoque concreto dependerá de tus necesidades y de lo que sea sostenible para ti.
¿Y si soy principiante o llevo años sin entrenar?
Puedes empezar desde tu nivel actual. La valoración sirve para conocer tu experiencia, tus preferencias, disponibilidad y cualquier limitación relevante antes de diseñar el plan. No necesitas estar en forma para empezar un proceso de entrenamiento.
¿Qué pasa si tengo dolor o una lesión?
Podemos adaptar el ejercicio dentro de nuestro ámbito profesional, pero el entrenamiento personal no sustituye la valoración ni el tratamiento sanitario. Si los síntomas lo requieren, te recomendaré consultar con un médico o fisioterapeuta antes de continuar.
¿Qué pasa si necesito cancelar o cambiar una sesión?
Como política propuesta, podrás solicitar cambios o cancelaciones avisando con al menos 24 horas de antelación, sujetos a disponibilidad para reprogramar. Las cancelaciones con menos de 24 horas o las ausencias podrían contar como sesión realizada, salvo circunstancias excepcionales acordadas entre ambas partes. Las sesiones no se recuperan automáticamente si no hay hueco disponible. Esta política debe confirmarse contigo y figurar en las condiciones del servicio antes de publicarse como definitiva.
¿Qué ocurre antes de empezar y qué compromiso adquiero?
Primero hablaremos de tus objetivos, experiencia, horarios y dificultades habituales. Después recibirás una propuesta escrita con la modalidad recomendada, precio total, duración de 90 días, servicios incluidos, forma de pago, seguimiento y política de cambios y cancelaciones. Tendrás la oportunidad de leerla y preguntar lo que necesites antes de aceptar. No se inicia el servicio ni se efectúa ningún cobro hasta que confirmes la contratación.
